Kurse

„Damit man echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern. Fürsorge für andere bedarf der Fürsorge für einen selbst.“ (Dalai Lama)

Stressbewältigung mit Hilfe der „inneren Haltung der Achtsamkeit“ 10-wöchiger Kurs, 2,5 Std. pro Kurseinheit, max. 6 Teilnehmer im Kurs

Stressbewältigung mit Hilfe der „inneren Haltung der Achtsamkeit“

„Wie Wahrnehmung unser Leben bestimmt“ mit Hilfe der inneren Haltung der Achtsamkeit verschiedene Meditationsformen kennenlernen (in Theorie und Praxis)

„Achtsames Kommunizieren“ und verschiedene Meditationsformen kennenlernen (Theorie und Praxis, Meditationen werden angeleitet)

„Stress verstehen lernen“ mit Hilfe der inneren Haltung der Achtsamkeit (Theorie und Praxis), verschiedene Meditationsformen kennenlernen

Im Wohlfühlgarten ankommen – einfach Sein dürfen – den Alltag hinter sich lassen…(u.a. angeleitete Meditationen, miteinander im Austausch sein und „Gut für sich selbst sorgen“ kennenlernen)

„Malen und Meditieren“ bei passendem Wetter im Garten (angeleitete Meditationen: Atemmeditation, Sitzmeditation, Gehmeditation, Mindful Moves)