Malen und Meditieren

Achtsamkeitstag

„Malen und Meditieren“ bei passendem Wetter im Garten

angeleitete Meditationen:

Atemmeditation
Sitzmeditation
Gehmeditation
Mindful Moves

„Damit man echtes Mitgefühl für andere entwickeln kann, muss man zuerst ein Fundament haben, auf dem man Mitgefühl kultivieren kann. Dieses Fundament ist die Fähigkeit, sich mit eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlergehen zu kümmern. Fürsorge für andere bedarf der Fürsorge für einen selbst.“

Dalai Lama

0h

DAUER

Nimm Dir etwas Zeit. Verwöhne Dich selbst. Du verdienst es.

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